Нашли ошибку в тексте?
Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl + Enter

Как выжить в жару: советы врача

В Новосибирской области уже третий день подряд стоит жара. Она таит в себе множество опасностей: перегрев на солнце, ожоги, скачки артериаьного давления. Главный терапевт Новосибирской области, кандидат медицинский наук Татьяна Курбетьева рассказала, как обезопасить себя в эти дни.

В такие жаркие дни важно максимально беречь себя. Всем тем, кто страдает хроническими заболеваниями лёгких, сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо принимать препараты. Ни в коем случае нельзя прерывать терапию, иначе это чревато осложнениями. Желательно до 11 часов, пока солнце ещё щадящее, - рассказала Горсайту медик.

Также в группе риска находятся пожилые, младенцы, а также лица, страдающие от умственных расстройств. Но даже здоровый и крепкий человек, к сожалению, не застрахован от солнечных ударов или других недугов. Пообщавшись с главным терапевтом области, Горсайт составил рекомендации, которые помогут легче перенести жару.

1. Ленитесь! Активных отдых, физический труд или занятия спортом принесут огромную нагрузку на ваш организм. По возможности, перенесите подобные дела на несколько дней. Если сейчас кто-то активно работает на дачных участках, то нужно заниматься этим в утренние часы. Желательно до 11 часов, пока солнце ещё щадящее. Лучше расслабьтесь на диване и посмотрите телевизор. Никто вас не осудит – это лишь ради здоровья.

2. Особый дресс-код. Носите светлую, не облегающую тело одежду. Обязательно закрывайте голову и верхний корпус. Одежда и кепки должны быть из натуральных тканей. Хорошо, если у вас есть летний зонтик от солнечных лучей. Также по возможности намажьте открытые участки тела кремом от загара.

3. Жаркая диета. Пейте как можно больше жидкостей. Не дожидайтесь острых приступов жажды. Вода способствует естественному охлаждению тела. Важно соблюдать питьевой режим: 2-3 литра в день. При этом, конечно, ограничить употребление жирной еды. Ешьте кисломолочные продукты только с низким процентом жирности,  а также лёгкую, растительную пищу. Следите за качеством и сроком годности пищи, ведь в такую погоду еда портится быстрее. Стоит отказаться на эти дни от сладкой газировки, алкоголя и кофе. Помимо воды, хорошо утолят жажду в горячие дни квас, чаи, нежирные кисломолочные напитки, компоты и морсы.  Ешьте овощи и фрукты, особенно помогут от жары арбуз, помидор, огурцы и баклажан. Также полезно употреблять в пищу белок и холодные супы. Например, всеми нами любимая окрошка будет как раз кстати.

4. Окружите себя прохладой. Старайтесь почаще принимать прохладный душ или обтирайтесь влажным полотенцем. Затемните окна, используйте кондиционеры и вентиляторы. Спите в самой прохладной комнате дома. Желательно, если вы проведёте эти жаркие дни за городом.

5. Помогайте себе и другим. Тщательно следите за своим самочувствием и присматривайте за близкими. Запомните, а лучше куда-нибудь запишите симптомы теплового удара:• головокружение.• тошнота.• головная боль.• недомогание.• дезориентация (при тяжёлом состоянии). При обнаружение этих симптомов следует переместить больного в помещение. Умыть его, охладить, желательно, чтобы он принял душ. Дать ему попить как можно больше воды.  Нужно вызвать врача или медицинского сотрудника, чтобы он его осмотрел и оценил степень тяжести теплового удара. Соблюдайте эти простые советы, и вам удастся  пережить жаркую погоду.

Фото: Scooter-ufa.ru

Комментарии 1:

17 июня 2017 г. 0:48
Для нас Сибиряков, конечно же нетипичная такая тропическая жара до +35 гр при безветреной погоде!
0
Сколько будет 5 - 2 = Правила комментирования
17 июня 2017 г. 0:48
Для нас Сибиряков, конечно же нетипичная такая тропическая жара до +35 гр при безветреной погоде!
0

Читайте также

Лента комментариев

Так пострадавшие есть????
Новосибирец нашёл пистолет на помойке и напал на салон «Билайн»
В деревне Чёрной такая же вода. Травят всех.
Грязная вода с перебоями поступает в дома жителей болотнинского села
А что с нашим мэром,дело уже замяли?
Экс-глава Татарского района пойдёт под суд за превышение полномочий
Лед будет долго замерзать, доступ будет ограничен, поскольку нужен оплачиваемый персонал. На искусственный лёд нужны миллионы дополнительно. Не надо убирать снег, но возникают другие проблемы. Это из практики.
Крытый каток планируют построить в Карасуке в 2019 году
Анатолий Павлович Герасимов и Зоя Тимофеевна Ходыкина НЕ ИЗ СЕЛА УРЕЗ!
«Кожаным рублём» одарили юмористов Венгеровского района
В Сузуне такая история длится десятилетиями .В пойме рек Н.Сузун и Пивоварка,на ул.Восточная,Островская,Фурманова ит.д. У меня имеется письмо от жителей Сузуна по этому поводу,которое я показывал руководителям поселка и района.
Талые воды затапливают дома в районах Новосибирской области
Это мы слышали от него 5 лет назад...что хоть было сделано???НИЧЕГО!!!Город--помойка.
Локоть обозначил направления развития Новосибирска до 2025 года
И по улице Заозёрная пройти невозможно... И обхода нет-дорога то одна... Жители несколько лет назад сами засыпали её шлаком, но в прошлом году по этой улице возили глину для строительства вокзала. Многотонные КАМАЗы продавили дорогу так, что выйти с Заозёрной на улицу Маяковского теперь невозможно!
«Убитые» дороги на окраине Чанов оттаяли и превратились в грязь
Это нужно так уметь делать вид , что Иванова О.И. не в курсе поселковых бед !!? Я уже второй год обращаюсь к ней по этому вопросу и в прошлом году писала заявление и в этом году ей звонила, и уже зарегистрировала новое заявление. Она знает, что вода стоит из-за съезда Конищева И.В. Дело в том, что в погребах уже почти круглогодично стоит вода, её приходиться откачивать насосами. А про канализацию я вообще помолчу...)) Работать нужно Ольга Ивановна ! Заниматься посёлком ! Посёлок весь зарос камышом ! Канавы нужно чистить сточные !
Село в Каргатском районе утопает в талых водах
Интересно, а что мешает или мешало господину Губернатору внести изменения в законодательство?
Губернатор Новосибирской области раскритиковал закон о госзакупках
Это вы море на пересечении ул. Краснофлотской и Мира не видели. Там пол колеса скрывает.
Образовавшийся водоём не пускает со двора жителей Татарска
Лишать всех за вождение в нетрезвом виде - на всю оставшуюся жизнь.
У жителя Купино через суд забрали водительское удостоверение
Не предупреждая граждан навешать замки на административные здания,за ранее распустив их обитателей,сколько понадобится времени что бы их начали искать?
Исчезнувшие: 500 человек пропали без вести в Новосибирской области
Про два агрегата с неслаженной работой придумал местный депутат Астафьев, который кстати немного не в себе (бывший сотник или тысячник МММ-2011 кстати). Откуда он эту информацию подчерпнул, одному ему известно. А Развитие и Башкеевых незаслуженно прессуют
Обвиняемые в хищениях на станции водоочистки заявляют, что дело сфабриковано местной прокуратурой
Про деревянный дом в точку, такой в каждом районе есть. Не знал, что зеленый дом с магазинами есть где-то еще... даже балкон точь в точь, только фото маловато, интересно его подробнее разглядеть))Танк - уродство, когда становится массовым, золотые Ленины - просто испанский стыд. Аллеи и скверы кстати тоже выглядят одинаково, причем строят такие, где не хочется находиться: тупо лавки и даже деревьев нет. А ведь это основы урбанистики - должны быть центры притяжения, фонтан там, или памятник... но тем, кто строит, тупо пофиг, а люди и такому **вну рады за неимением лучшего. Нас считают за быдло, и в таких условиях быдло вырастает в людях массово
Безликие: города Новосибирской области всё больше похожи друг на друга
Он сейчас в Блюдчанское живёт
Чановский сирота стал бомжом в 18 лет - и завёл канал на YouTube